新冠病毒來襲，侵擾了人們的正常生活。面對突如其來的疫情，如何學會理性判斷、預防，成為了普通大眾的一道認知門檻。

在這場沒有硝煙的病毒戰中，我們應該如何進行科學防衛和應對？對此，武漢市疾病預防控制中心組織具有豐富經驗的傳染病防治專家、病原生物與免疫專業研究學者，以及三甲醫院臨床一線專家，緊急編撰了《新型冠狀病毒肺炎預防手冊》，從如何認識病毒、科學預防以及傳染病相關知識等角度，為你提供一份科學的認知和預防指南。

在此基礎上，三聯中讀和湖北科學技術出版社聯合推出《新型冠狀病毒肺炎預防手冊》（音頻版），普及100個你需要了解的科學知識。

TIP1：哪些人容易感染新型冠狀病毒？

人群普遍易感。新型冠狀病毒肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可發生，與接觸病毒的量有一定關系。如果一次接觸大量病毒，即使免疫功能正常，也可能患病。對于免疫功能較差的人群，如老年人、孕產婦或存在肝腎功能障礙的人群，病情進展相對更快，嚴重程度更高。

是否感染主要取決于接觸機會，并不是抵抗力強的人群感染的風險會更低。兒童的接觸機會少，感染的概率低；同樣的接觸機會，老年人、有慢性病的人及抵抗力差的人感染概率更大。

TIP2：新型冠狀病毒的傳播途徑有哪些？

主要傳播方式是經飛沫傳播、接觸傳播（包括手污染導致的自我接種）及不同大小的呼吸道氣溶膠近距離傳播。

冠狀病毒在人與人之間傳播，通常是在某人接觸到感染者的分泌物的時候。接觸到感染者咳嗽或打噴嚏飛濺出的體液，或者和感染者握手，或手觸摸感染者污染過的物品，然后又觸摸自己的嘴、鼻子或眼睛，就可能感染病毒。

TIP3：口罩是不是一直戴都有效？N95 口罩可以使用多久？

新型冠狀病毒在人與人之間傳播，通常是在人接觸到感染者的分泌物的時候。不管是哪種類型的口罩，防護效果都是有限的，需定期更換。當出現以下情況時，應及時更換口罩：呼吸阻抗明顯增加時；口罩有破損時；

口罩與面部無法密合時；口罩受污染（如染有血漬或飛沫等異物）；曾使用與隔離病房或與病患接觸（該口罩已被污染）。

目前，國外包括世界衛生組織對 N95 口罩的較佳佩戴時間沒有明確結論，我國也尚未對口罩的使用時間做出相關規定。對N95口罩防護效率及佩戴時間的研究結果顯示，N95 口罩佩戴 2天，過濾效率仍保持在95%以上，呼吸阻抗變化不大；佩戴 3 天過濾效率降低至94.7%。美國疾病控制與預防中心建議：在 N95 口罩供應不充足的情況下，只要沒有被明顯弄臟或損壞（如折痕或撕裂），可以考慮重新使用。

TIP4：居家如何消毒？

（1）酒精：酒精能使細菌的蛋白質變性凝固。消毒皮膚可使用 75%?0?2醫用酒精。

（2）蒸籠：從沸騰開始 20?0?2分鐘即可達到消毒目的，適用于消毒餐具和衣物。

（3）煮沸：100℃的溫度也能使細菌的蛋白質變性，需要消毒殺菌的物品必須全部浸入水面。適用于消毒餐具、某些玩具、奶瓶等小件物品。

（4）天然紫外線：天然紫外線就是太陽光，殺菌效果不容忽視。適用于消毒空氣、衣物、毛絨玩具、被褥等。

（5）空氣清潔：保持室內空氣清潔，常通風換氣是必要的，尤其在秋冬季節，別因為寒冷而忽視了通風。

（6）高錳酸鉀溶液：使用 5‰高錳酸鉀溶液可消毒餐具、蔬菜和水果，浸泡 1 分鐘之后用干凈飲用水再沖洗一遍即可。

（7）漂白粉：漂白粉能使細菌的酶失去活性，導致其死亡，是非常有效的消毒殺菌法。在桌椅、床、地板、墻面等使用 1%?0?2～ 3%漂白水（漂白粉加清水），用抹布擦拭即可達到消毒目的。

（8）消毒液：消毒液包含氯，能有效消毒殺菌，直接稀釋之后裝在塑料壺即可進行消毒殺菌，但需要注意避開食物和餐具。適用于桌、椅、床、墻面、地板等。

TIP5：冠狀病毒那么厲害，肥皂和清水洗手能管用嗎？

有用。勤洗手，是預防鼻病毒、冠狀病毒等病毒感染的有效措施之一。通過充分涂抹肥皂和揉搓動作，能有效清除皮膚表面的污垢和微生物，而流水沖洗掉肥皂也可以zui大程度地減少對皮膚的刺激。基于此，中國疾病預防控制中心、世界衛生組織及美國疾病控制與預防中心等權威機構均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

TIP6：醫用酒精倒在棉片上擦手、擦手機等能減少新型冠狀病毒感染的風險嗎？

可以起到一定的預防效果。冠狀病毒對有機溶劑和消毒劑敏感，75%?0?2酒精、乙醚、氯仿、甲醛、含氯消毒劑、過氧乙酸和紫外線均可滅活病毒，因此酒精擦拭手部、手機可以起到一定的預防效果。

TIP7：在公交車、地鐵、輪船和飛機等公共交通設施怎樣預防新型冠狀病毒傳染？

公交車、地鐵、輪船和飛機等地方都人流密集，可佩戴口罩減少接觸病原風險。在自己咳嗽或打噴嚏時，用紙巾將口鼻完全遮住，并將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內，防止病原傳播。

在疫情依然蔓延之際，不管你身處何地，對于病毒的預防仍不可掉以輕心。三聯中讀和湖北科學技術出版社聯合推出的《新型冠狀病毒肺炎預防手冊》（音頻版），給你送上一份線上的聲音手冊，帶你進行全方位認知。